Domáca sauna na záhrade ako doplnok k bazénu v zimnom období

Domáca sauna na záhradu je skvelý spôsob, ako si vybudovať vlastný wellness a čerpať z neho zdravotné benefity. Prečítajte si, aké máte možnosti jej realizácie a čo musíte splniť, ak chcete svoj bazén používať na ochladzovanie.

Foto: Fínska sauna FRANCE SAUNA ZEN 4, Chlorito

Saunovanie pôsobí pozitívne na ľudské zdravie. Podporuje imunitný aj obehový systém, zlepšuje kvalitu spánku, pomáha regenerovať svaly, detoxikovať organizmus a prispieva k väčšej psychickej pohode. Ak sa neradi tlačíte vo verejných saunách, môže byť vonkajšia sauna na záhradu tým správnym riešením.

Aké máte možnosti domácej sauny na záhrade?

Na záhradu si môžete zaobstarať jednu z nižšie uvedených saun. Pozrite sa, ako sa od seba líšia.

Klasickú suchú saunu s vysokou teplotou (80 až 100 °C) a nízkou vlhkosťou (5 až 20 %) charakterizuje fínska sauna. Teplo si v nej vytvoríte ohrevom lávových kameňov v saunových kachliach. Vlhkosť zvýšite jednoducho ich polievaním. 

Foto: Saunové kachle na drevo S2, Chlorito

Parnú saunu charakterizuje nižšia teplota (40 až 55 °C), ale vysoká vlhkosť (80 až 100 %). Vzduch je v nej nasýtený parou. Tento typ sauny sa hodí pre tých z vás, ktorí majú problémy s dýchacími cestami, pretože prispieva k hlbšiemu prehriatiu a ich zvlhčeniu.

V infrasaune sa používa infračervené žiarenie. V tejto saune sa teplota pohybuje v rozmedzí 30 až 60 °C. Oceníte ju teda v prípade, keď vám nerobí dobre veľká horúčava. Teplo, ktoré z nej sála, však preniká do hĺbky tkanív. Jej účinok je zároveň šetrnejší. 

Aké máte možnosti obstarania?

• sauna zostavená svojpomocne,
• stavebnicové riešenie,
• sauna vyhotovená na zákazku.

Sauna zostavená svojpomocne

Ak patríte medzi domácich kutilov, môžete sa pustiť do vyhotovenia sauny na záhradu svojpomocne. Také riešenie vás samozrejme vyjde najlacnejšie. Na výrobu malej až strednej sauny budete potrebovať zhruba 100 dosiek s dĺžkou 3 metre, nákres, ručnú frézu, plávajúcu podlahu narezanú na 1 cm široké pásiky a staré kachle.

Keď budete mať hotový nákres, môžete sa pustiť do samotnej realizácie. Pomocou ručnej frézky urobte do každej dosky z každej strany pozdĺžnu drážku, aby ste mohli jednotlivé dosky vložiť do drážok a prepojiť ich tak pomocou plávajúcej podlahy. 

Zo smrekových dosiek postavte chatku v tvare osemuholníka s dvoma drevenými lavičkami. Oproti dverám umiestnite staré vyčistené kachle. Navrch k nim pripevnite kovový golier, ktorý pojme až 20 kg lávového kameňa.

Vonkajšiu saunu umiestnite v tesnej blízkosti bazéna, ktorý skvele poslúži na ochladenie po saunovaní. Bazén navyše môžete vybaviť záhradnou sprchou. Tú môžete využívať, ak nebudete chcieť do studenej vody bazéna.

Foto: Solárna sprcha nerezová LUXE DB11 ONYX ČIERNA s oplachom nôh, Chlorito

Stavebnicové riešenie

Ak si chcete ušetriť časť práce, môžete si zaobstarať predpripravené stavebnicové riešenie, ktoré doma len skompletizujete. U nás na Chlorito nájdete mobilné parné sauny, infrasauny aj fínske sauny v rôznych veľkostiach a cenových hladinách. Aktuálne ceny nájdete priamo pri jednotlivých produktoch. Ponúkame tiež všetko saunové príslušenstvo.

Foto: Mobilná parná sauna MPS-1, Chlorito

Sauna vyhotovená na zákazku

Zákazkové riešenie vyhotovené špecializovanou firmou vás bude stáť podľa typu sauny, jej veľkosti, použitých materiálov a vybavenia rádovo niekoľkonásobok ceny stavebnicového riešenia.

Ako veľkú saunu na záhradu zaobstarať?

Výber vhodnej veľkosti sauny by sa mal odvíjať predovšetkým od plánovaného počtu saunujúcich sa osôb. Pre optimálny zážitok a energetickú efektivitu odporúčame tieto rozmery:

• 1 až 2 osoby: postačí kompaktná sauna s vonkajšími rozmermi cca 1,5 × 2 m. 
• 3 až 4 osoby: ideálnou voľbou je pôdorys 2 × 2 m alebo 2,3 × 1,7 m či 2,5 × 1,5 m. Ak plánujete saunovanie poležiačky, počítajte s jedným vnútorným rozmerom v dĺžke aspoň 2 metre (minimum je 1,9 m).
• 5 a viac osôb: pre komfortný pobyt počítajte s 3 × 3 m.

Na čo si dávať pri výbere pozor? Pamätajte, že minimálne vonkajšie rozmery sú z dôvodu bezpečnosti 1,4 × 1,4 × 2,2 m.

Bazén ako ochladzovací prvok po saunovaní počas zimy

Po saunovaní je potrebné telo ochladiť studenou vodou. Ochladenie pomáha sťahovaniu krvných ciev, zlepšuje krvný obeh a môže podporiť detoxikáciu po vystavení vysokým teplotám. Použiť naň môžete váš bazén. Treba však splniť nasledujúce podmienky:

• voda je dostatočne studená (ideálne cca 8 až 12 °C),
• bazén má dostatočnú hĺbku (120 až 150 cm),
• sprcha pred vstupom do bazéna (z hygienických dôvodov by sa mal každý pred vstupom osprchovať), výhodou je možnosť postupného ochladzovania,
• bazén musí byť vybavený výkonným filtračným systémom a účinnou dezinfekciou (napr. chlorácia, UV lampa alebo slaná voda),
• vstup do bazéna je bezpečný a rýchly (schody, madlá, protišmyk, posyp cesty od sauny k bazénu),
• bazén je v zime prevádzkyschopný (nezazimovaný alebo čiastočne temperovaný).

A ako hygienické podmienky a úpravu vody pri nekrytom bazéne počas zimy zaistiť?

Ochrana proti zamrznutiu

Ak chcete bazén využívať na saunovanie počas zimy, musíte ochrániť vodu pred zamrznutím. Zaistite preto:

• Cirkuláciu vody: nechajte pustenú filtráciu ideálne v krátkych intervaloch aj v noci, aby voda v rúrkach nezamrzla.
• Dilatačné plaváky: na hladinu umiestnite zimné plaváky (alebo PET fľaše čiastočne naplnené vodou či pieskom), ktoré absorbujú tlak rozpínajúceho sa ľadu a ochránia steny bazéna pred popraskaním.
• Izoláciu potrubia: všetky vonkajšie rozvody, ktoré nie sú v nezámrznej hĺbke, tepelne izolujte, prípadne opatrite vykurovacím káblom s termostatom.

Hygiena a úprava vody v zime

Pamätajte, že aj v studenej vode (okolo 4 až 8 °C) sa môžu množiť baktérie, preto je dôležité starať sa o vodu v bazéne nasledujúcim spôsobom.

• Udržiavanie správnej hodnoty pH a používanie dezinfekcie: hodnota pH musí byť stále v rozmedzí 7,0 až 7,4. Používajte chlór (v menších dávkach) alebo kyslíkovú chémiu, aby voda zostala číra.
• Zamedzenie vonkajšiemu znečisteniu: používajte kryciu plachtu vždy, keď sa nesaunujete. Zabránite tým napadaniu lístia, ale aj snehu do bazéna.
• Kľúčové je sprchovanie: teplotný šok v saune spôsobuje masívne potenie. Ak sa pred vstupom do ľadového bazéna neosprchujete, dostanú sa do bazéna organické nečistoty, ktoré zhoršujú kvalitu vody.

Bazén teda na saunovanie v zimnom období používať môžete, avšak rešpektujte vyššie uvedené pravidlá, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam a saunovanie zostalo príjemným relaxačným zážitkom so zdravotnými benefitmi.